【馮氏核桃王】飯后鮮核桃|減肥消化好

來源：馮氏核桃王

飯后吃核桃好不好？核桃是我們平時(shí)很喜歡吃的一種堅(jiān)果，味道非常的香。但很多朋友擔(dān)心核桃油脂太多，飯后吃不健康。那么飯后吃核桃好不好呢？

很多人偏愛油膩的食物，這不僅會(huì)引發(fā)肥胖，也不利于心血管健康，建議飯后吃點(diǎn)核桃。

核桃是日常生活中常見的營養(yǎng)品，研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。

專家建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。

飯后吃可以軟化血管

飯后吃些核桃，有助于阻止破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氧化氮的產(chǎn)生，也可進(jìn)行有效地軟化血管。

吃高脂肪食物會(huì)破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氯化氮的產(chǎn)生，而核桃這種堅(jiān)果中含有一種減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟的成分，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，這些都會(huì)保護(hù)氧化氮，就保護(hù)了動(dòng)脈，有助于身體健康。

氧化氮可以促進(jìn)纖維母細(xì)胞分泌膠原蛋白，膠原蛋白可以增加皮膚彈性。核桃屬于堅(jiān)果，飯后吃些核桃，有助于阻止破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氧化氮的產(chǎn)生，也可進(jìn)行有效地軟化血管。

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